Mangio, Gioco e mi Diverto
by: naimaisonline
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Una dieta è bilanciata se segue criteri qualitativi e quantitativi.
Quindi, a partire dal principio cardine che si deve mangiare il più possible variegato, ecco una serie di buone norme per evitare di doversi sottoporre in futuro a rigidi regimi forzati per perdere il peso in eccesso.
Per il bambino che faccia regolarmente del moto è consigliabile l’assunzione di circa 2200 calorie al giorno, mentre per il bambino sedentario non si devono superare le 1500-1800 calorie.
È poi fondamentale controllare che un 60-65% di queste derivino da carboidrati, un 10-15% da proteine e un 25% da grassi.
Evitiamo grassi saturi animali come il burro, bevande gassate e troppi dolci.
La frutta è ideale a merenda, alternata a crostate di marmellata o a panini al prosciutto.
Ricordiamoci di non fare mai mancare la verdura ai pasti.
Con i menu degli Italy Family Hotels il bambino mangia gioca e… si diverte!
Tra i servizi offerti da questo gruppo di hotels, dedicati alle famiglie in vacanza, c’è un’importante novità. A esserne particolarmente colpiti saranno i tanti genitori che, con sempre maggiore consapevolezza, vogliono vigilare sui consumi alimentari dei bambini anche, e soprattutto, in situazioni extradomestiche.
Tra i primi in Italia ad aver compreso il valore della carta dei diritti alimentari per la crescita dei bambini (EURO TOQUES), gli Italy Family Hotels la sottoscrivono e da quest’anno offrono ai piccoli ospiti il menu “Mangio gioco… e mi diverto”.
Sano per la gioia dei genitori e allegro per la gioia dei bambini, a realizzarlo è lo Studio di Consulenza Nutrizionale della Dottoressa Lia Rossi Prosperi, autrice di libri sull’alimentazione per l’infanzia e consulente per il Ministero della Salute per le direttive guida della ristorazione scolastica.
Ingredienti di prima qualità, consigli per una corretta prassi igienica e una differenziazione in base all’età sono i punti di partenza da cui il menu muove per presentare piatti buoni, sani e nutrienti.
“Mangio gioco… e mi diverto”, dalla prima colazione alla cena, non tralascia l’aspetto ludico.
Accanto all’analisi nutrizionale (Kilocalorie, proteine, grassi, carboidrati) delle portate, ribattezzate con nomi fantasiosi, personaggi colorati rallegrano la carta e insegnano ai piccoli a nutrirsi in modo equilibrato.
Degna di interesse è anche la scelta di inserire nel menu i piatti tipici del territorio per far apprezzare ai bambini le tradizioni alimentari e le buone ricette delle nonne.
Un menù speciale è previsto per feste e compleanni con fiabe commestibili a rendere unica e magica la ricorrenza.
A disposizione dei genitori c’è un ricettario pieno di consigli utili per acquisire abitudini alimentari sane. Consigli che potranno diventare un punto di riferimento grazie a una rubrica sul sito degli alberghi che verrà periodicamente aggiornata dalla Dottoressa Prosperi.
Con il nuovo menu “Mangio gioco… e mi diverto”, tutto da provare, gli Italy Family Hotels dicono viva alla pappa allegra e con l’ingrediente buono.
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