Pilates: un Corpo Perfetto per l'estate
by: Best-Net
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IL METODO PILATES
Tutti passiamo ore in palestra per migliorare e curare il nostro fisico, forse perchè ancora non conosciamo il Power Pilates.
Molto di più di un programma di esercizi. Una disciplina di allenamento del corpo pensato e concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, aiutare a mantenere l'equilibrio tra corpo e mente per assicurare l'esecuzione precisa dei movimenti.
ll Pilates è un metodo ideato da Joseph H. Pilates nella prima metà del 20° secolo: si tratta di un sistema originale con attrezzature uniche che comprende più di 500 esercizi. Joseph H. Pilates scontento ed insoddisfatto degli esistenti approcci di allenamento fisico, studiò i metodi utilizzati nell’Oriente come lo yoga, che enfatizzano il rilassamento mentale, la respirazione e la scioltezza del corpo, ed i metodi dell'Occidente che generalmente tendono a far prevalere la forza competitiva a discapito della resistenza.
Benefici
Il metodo Pilates Classico rafforza gli addominali, dà pieno controllo del corpo, grande flessibilità, coordinazione della colonna vertebrale e degli arti, dona la potenza combinata tra corpo e mente. Eseguendo molti esercizi differenti per un basso numero di ripetizioni i muscoli vengono rafforzati, allungati e tonificati senza l’aumento sproporzionato della massa muscolare. La totale concentrazione sul corpo durante ogni esercizio enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione ed il respiro.
Con gli esercizi di Pilates si prende coscienza del proprio corpo, coordinamento fisico e mentale migliorando la postura e aumentando l'abilita nei movimenti.
Come Iniziare ?
Le prime 3-5 lezioni dovrebbero essere private. Questo dà l'occasione di conoscere le apparecchiature del Pilates, e permetterà all’istruttore di valutare i punti di forza e di debolezza di ogni persona. Queste sedute faranno familiarizzare con il movimento, con il linguaggio e con la filosofia del Pilates.
Non c’è una formula standard per tutti. Dopo 3-5 lezioni private, sarà il momento di decidere se per passare a lezioni semi private (corsi di gruppo). L’ideale è iniziare con 2-3 volte alla settimana. Questo può includere lezioni private o semiprivate, “tower” e classi di mat.
Dove Iniziare?
POWER PILATES VERONA
Il centro POWER PILATES VERONA (www.powerpilatesverona.it ) è il più importante centro di formazione per istruttori e appassionati di Pilates in Italia. Il centro di Verona fa parte di un network mondiale direttamente collegato alla “casa madre” in America che ha sede principale a New York, la Power Pilates (www.powerpilates.com ).
Power Pilates Verona è il centro internazionale di formazione in Pilates che è stato il centro pioniere in Italia a diffondere l' autentico Metodo Pilates nella sua forma classica ideata da J.H.Pilates. Fondata da Karine J. Cid nel 1999, Power Pilates Verona offre una completa gamma di programmi di formazione per istruttori di Pilates: la certificazione di Istruttore Power Pilates è attualmente quella con maggiori riconoscimenti nel Mondo. Power Pilates Verona ha la reputazione di essere uno dei più importanti centri di formazione Pilates in Europa ed ha contribuito alla formazione di professionisti altamente qualificati nel settore.
Power Pilates Verona - Via Adua, 3 - Verona, VR 37121 - Tel. 045/596615 - www.powerpilatesverona.it - info@powerpilates.it
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